昨日の送別会のあと練習するも、さすがに昨日のイタリアンでいっぱい食べたので、このままでは体重計に乗れないと昼にロードワーク開始。近所の多摩川上流を山の方に登って降りてくると10km強のコースになります。途中で釣りや水遊びをするファミリーが…
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